przed czy po

dziekuje za odpowiedz :) natomiast mam kolejne pytanie :) Czy mozna przed treningiem mieszac bcaa + przedtreningowke ( np NO Explode ) w jednym naczyniu, badz czy w ogole mozna stosowac je razem, pijac po sobie ? :)

[...] też potrafię przecież mam stary prodiż. zapomniałaś;) no i schabik od mamy mrożę:)słonecznik sporadycznie. boję się tabeli bo teraz jestem wiesz yyyhyyy ....przed i mogę być kulka od wody w organizmie;/ dziękuje za wsparcie:D Będę z siebie dumna jak powiesz : bardzo dobrze :D ...mamy wieczór. Po krótce; trening - dziś postawiłam [...]

[...] na Noopepcie nic nie pić i nic nie ćpać. Wszystko to osłabia w mniejszym, lub większym stopniu to co dobrego zrobił noopept i przez jakiś czas będzie gorzej niż było przed piciem/ćpaniem. Zobaczcie zresztą sami na zaprzyjaźnionym forum, coraz więcej użytkowników się żali. Jezeli chodzi o uzywki i picie w duzych ilosciach, to po kazdym [...]

[...] będzie oczywiste, działa wyraźnie na receptory dopaminowe D2 i D3 i po odcięciu noopa coś się musi dziać. Jak ktoś ma coś o tym działaniu dopaminowym to podrzuć linka. Jeśli o picie/ćpanie na kuracji, to ja nie wiem czy działanie będzie wracać. Na zaprzyjaźnionym forum są opinie, że nie wraca takie dobre działanie jak było przed używkami.

To tak w skrócie, żeby nie zaśmiecać wątku. Co do diety, to tak, dokaldnie, coś w stylu CBL leci + takie mini IF. Wstaje o 5:30 i biegam minimum 4km, przed bieganiem jakiś spalacz na joszce leci. Pierwszy posiłek jem dopiero około 11, więc mam tak około 13-14h postu. Drugi posiłek około 14. Obydwa posiłki to B + T + fchooj warzyw. Trening godz 17, [...]

[...] dnia i wygląda to tak jakbyś miał bilans 1500 kalorii na dzień i nadal nabierał takiej masy. Więc albo zaczniesz pisac prawdę bo nie wiem nie chcesz przyznac że jesz batony przed tv/komputerem i zapijasz to cola czy czymś innym albo przeanalizuj dokładnie co jesz w ciągu dnia, dojdziesz dow niosku że tak naprawde zjadasz o wiele więcej niz Twoje [...]

[...] sie do niego odniesc Nie ma do czego. Temat uważam za wyczerpany. Moje stanowisko się nie zmieni, choćby milion osób się na ten temat wypowiedziało. Jak już napisałem poprzednio - jeśli Admini (przed któymi odpowiadam) uznają, że źle wykonuję swoje obowiązki, niech pozbawią mnie praw moderatorskich. Będę sobie dalej doradcą w C/S i przestanę [...]

[...] na jednej lyzce oliwy z oliwek - dwie kromki kruchegochleba WASA - Pasta kawiorowa ABBA (cienko posmarowane kromki ok.20-30g) - Jedna kapsulka tranu z rekina - Kubek kawy przed calym jedzeniem Czytalem ze powinno sie pic tylko przed jedzeniem i dopiero ok 30min po aby nie rozcieczac sokow zoladkowych (czy to prawda?) Lunch 11:30 - Salatka [...]

[...] rozne aspekty treningu Bjj. Dodam jeszcze ze sa aspekty samoobrony gdzie uderzen jest bardzo balo, full-contact, gdzie uderza sie w gi i uliczny gdzie stosuje sie, ale przedewszystkim broni tez przed "brudnymi trikami". Dziura 2. Jak na razie trafiles na liste przemadrzalych tlumokow. Kondrah. Tak jest bo tak jest. A moja metodyka [...]

[...] Jeszcze bez treningów, więc czysto ale bez przejmowania się ilością BTW – białko szacuję mniej więcej na 140g, tłuszcze 60g, węgle około 350g, ale pewnie wrzucę coś jeszcze przed snem. Jeść zacząłem od około 17, więc powiedzmy, że dziś IF. Dziś pierwszy raz testowaliśmy parowar, który dostaliśmy na ślub/parapetówkę – ziemniaki i kukurydza wyszły [...]

[...] Warzywa które powinieneś jeść: -brokuły, pomidory, ogórek zielony, rzodkiewka, papryka, fasolka szparagowa, zielona sałata Oczywiście każde są dobre ale staraj się bazować na tych. Po treningu ryż brązowy + ryż biały paraboliczny Napisz które to posiłki przed/po treningu i w nich najlepiej daj jako mięso KURCZAKA/INDYKA Posiłek w szkole kuleje.

[...] 32/19/54/513 ===================== 3) Obiad 13:30 Ryż brązowy - 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 100g Oliwa z oliwek - 10g tutaj daj makaron a ryz brazowy daj przed treningiem ze wzgledu na roznice ig w tych produktach, daj tutaj ten kefir 29/13/68/509 ===================== 4) Posiłek przed treningiem 16:30 Makaron dwujajeczny - [...]

zaczynam rozumiec niby jeszcz tutaj u sasiada przeczytalem ze jezeli redukcia to nie jesc wegli przed treningiem. w zwiazku z czym pytanie sie pojawilo: jezel spale glikogen na 1,5 godinnym treningu to chyba raczej pewnik. co sie bedzie dzialo jak sobie po tym zapodam bieganie jakies 30 minut. na czym bedel lecial ? bede spalal miesnie [...]

[...] (35-9-1, 29 KO) w wywiadzie autorstwa cenionego Janusza Pindery z Rzeczpospolitej. Janusz Pindera: Kiedy zrozumiał pan, że McBride ma głowę z betonu i nie wygra pan nim przed czasem? Tomasz Adamek: To nie jest dla mnie problem. Nigdy nie wychodziłem do walki, by za wszelką cenę znokautować rywala, nigdy też nie obiecywałem, że to zrobię. [...]

[...] 2. http://desmond.imageshack.us/Himg31/scaled.php?server=31&filename=phak.jpg&res=medium czarno biale bo jestem nieopalony , ciagle pada. photo przed i aktualne po "bulku" na diecie IF. oprocz lapy to nic nie mierzylem, ale poszło z 36,6 na 39,5. costam widać rozince. Mój trening był 2x w tygodniu Siad [...]

A co sądzisz o aero po treningu siłowym? Przegięcie, czy można robić? Chodzi o to, że już sam trening siłowy nieźle wyżera organizm gdy trenujemy po samym BCAA, lub ładując nieco węgli przed treningiem.

[...] pierwszy ani ostatni o tym raportujesz ta glowna cecha wzmogla z poczatku moj entuzjazm w kierunku rozwoju tego typu jedzenia i testowania na sobie Jeśli nie mam BCAA to podczas aerobów nie spalą mi się mięśnie ? Czy może lepiej coś zjeść przed. podczs aerobow organizm preferencyjnie siega po kwasy tluszczowe jako energie i o to nam chodzi !

[...] po przebudzeniu wypic porcje bcaa i kolo 12(dla osob jedzacych wieczorem) oraz na treningu. Teraz Uwaga moje pytanie Czy zamiast tej porcji kolo 12 mozna dac pod wieczor przed spaniem? Bo wieczorem jak zjadasz bialkowo-tluszczowy posilek to zapweniasz aminokwasy, a jak ja skoncze jesc o 16? wiem, ze moze byc to blache pytanie, ale zawsze:)

"DAA, najlepiej 30min przed pierwszym posiłkiem" - a jak 1 posiłkiem jest posiłek po treningowy? dać później czy zaraz po treningu łyknąć?

[...] green magnitude około 7.00 rano? Można czy lepiej wziąć zwykłe mono (dodam, że gGM już mam i napaliłem sie na nie ostro )? dlaczego wypada ! 700 ? nie lepiej po treningu ...? swoja droga nie znam produktu - stad byc moze pytanie ... przed treningiem kreatyna JAK najbardziej ale ww - hmmm wielu probowalo na J/NJ i odstawilo na okres PO treningu